Tabletki nasenne
Tabletki nasenne
Obecny styl życia nie jest dobry dla snu. Nadmiar stresu, zła dieta, mogą przyczynić się do zaburzeń snu. Nadmiar obowiązków powoduje wyczerpanie, osłabienie z sił. Niekiedy osoby „przeciążone”, „przeładowane” z tego powodu mają również problemy z zasypianiem. Pod wpływem zbytniego stresu również niektórzy nie mogą zasnąć.
Jak powszechnie wiadomo, niedobór snu ma zły wpływ na pracę całego organizmu. W czasie snu ciało powinno regenerować siły. Dorośli ludzie potrzebują około 6-8 godzin snu na dobę. Uważa się, że jest to bezwzględne minimum, które musi być spełniane. Należy, jednak pamiętać, że ilość potrzebnego snu jest kwestią indywidualną.
W przypadku ustawicznych problemów ze snem można zacząć brać tabletki na sen. Zawierają one wyciąg z melatoniny. W każdej aptece bez problemu można kupić tabletki nasenne bez recepty. Tabletki na sen mają na celu zwiększenie poziomu melatoniny we krwi, co ma ułatwić zasypianie. Bardzo często są wzbogacone o składniki uspokajające. Dzięki nim łatwiej jest zasnąć. Podstawowym składnikiem leków nasennych są barbiturany. Jednak z takimi lekami należy uważać, ponieważ bardzo szybko mogą spowodować uzależnienie. Uzależnienie może mieć formę psychiczną lub fizyczną. Jednak takie tabletki na sen odchodzą w przeszłość. Obecnie tabletki nasenne zawierają pochodne benzodiazepin. Dzięki tej substancji chemicznej osoby cierpiące na bezsenność szybko zasypiają. Jednocześnie Następnego dnia nie odczuwa się nadmiernej senności. Takie tabletki na sen nie kumulują się, co jest bardzo przydatne w leczeniu osób starszych.
Jednak najczęściej stosowanym lekiem na bezsenność jest melatonina. Ten naturalny hormon zwykle jest sprzedawana jako tabletki bez recepty. Jest ona szczególnie przydatna w leczeniu zaburzeń snu, które są skutkiem zakłóconego rytmu snu. Melatonina raczej nie powoduje żadnych skutków ubocznych. Jednak nie można ich przedawkować, ponieważ może dojść do typowego zatrucia lekami.
Zalecenia
Tabletki na sen można kupić w każdej aptece. Przed zażyciem zawsze trzeba przeczytać dołączoną ulotkę. W razie jakichkolwiek wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Jest to koniecznością, ponieważ należy stosować odpowiednie dawki. Eksperci są przeciwni temu, by przez długi czas i w dużych ilościach przyjmować tabletki nasenne. Regularne ich przyjmowanie powoduje osłabienie działania tych leków. Skutkiem tego jest przyjmowanie coraz większych dawek, a w końcu uzależnienie. Lekarze są zdania, że tabletki na sen bez recepty nie powinny być stosowane dłużej niż 6 tygodni. Tabletki nasenne bez recepty mają być tak naprawdę leczeniem wspomagającym terapię podstawowej przyczyny bezsenności. Nie należy brać leków na sen „na wszelki wypadek”. Muszą być one brane doraźnie, jeśli jest to konieczne.
Tabletki na sen tak naprawdę są ostatecznością. Na początku należy zmienić swój styl życia. Podstawą jest wyeliminowanie kilku czynników, które są przyczyną bezsenności. Do takich czynników zalicza się:
- kofeinę i nikotynę,
- alkohol,
- ciężkostrawne potrawy,
- nieodpowiednia temperatura w pomieszczeniu sypialnym,
- nadmierny stres.
Ciekawostki
Czy wiesz, że...
Węglowodany pełnią w naszym organizmie wiele ważnych funkcji, gdyż stanowią podstawowy, najłatwiej dostępny środek energii, pozwalający na zachowanie w organizmie stałej temperatury ciała. Z jednego grama cukru możemy pozyskać aż cztery kalorie energii. Należy jednak podkreślić, iż w przeciwieństwie do tłuszczy, będących podstawowym źródłem energii, pokłady węglowodanów bardzo szybko się wyczerpują. Nie mniej jednak, to właśnie glukoza jest jedynym źródłem energii dla mózgu i mięśni.
Polecamy
Dysleksja
Psychologowie wyróżniają następujące typy dysleksji: typu wzrokowego, typu słuchowego, integracyjną, typu mieszanego, wizualną. Dodatkowo wymienia się odmiany dysleksji takie jak: dysortografia, dysgrafia, dysfonia, dyskalkulia.
